内家拳的修炼，从形体动作始至内劲领起，而入于道家参修之境，如孙禄堂描述之小周天循环。
内家拳顶尖高手，往往文质彬彬，因其以从武技入于道化之境。
而体道之人，返回来也对武学有更高一层的认识。