早上起床之后，你第一件事是做什么呢?其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年!

　　1两手对搓一分钟——缓解肩痛
　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，可缓解肩痛、眼睛疲劳。
　　2手指摩头一分钟——头发乌黑
　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
　　3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

　　4转动眼睛一分钟——提神醒目
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
　　5拇指揉鼻一分钟——预防心脏病
　　双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有预防功效。