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5公里一个礼拜跑两次，坚持了一个月了，这个效果还可以嘛，就是

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5公里一个礼拜跑两次，坚持了一个月了，这个效果还可以嘛，就是跑了之后感小腿前面的骨头有点轻微的不舒服，不知道你们会不会，再有你们都穿啥跑鞋呀
来自Android客户端1楼2018-09-15 21:33回复
    来自Android客户端2楼2018-09-15 21:52
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      算正常吧。没什么事。怕的话就休息几天
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2018-09-15 22:25
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        你这个，一星期就10km 1个月40。。。运动后不舒服先考虑降速吧。再考虑跑姿，运动装备的问题。
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2018-09-16 07:21
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          买双好点的跑鞋，你配速能进4分
          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2018-09-16 07:52
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            啥跑鞋，我现在穿的是淘宝买的普通的网面运动鞋
            来自Android客户端6楼2018-09-16 08:33
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              太少
              来自Android客户端7楼2018-09-16 11:59
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                加油
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2018-09-16 17:55
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                  跑的快
                  来自Android客户端9楼2018-09-17 17:04
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                    迎面骨疼 拉伸下效果非常好
                    IP属地:浙江10楼2018-09-17 17:10
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                      和你差不多的配速 症状也是一样的
                      IP属地:湖南来自Android客户端12楼2018-09-19 16:38
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                        无锡
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2018-09-20 10:57
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                          多跑几次就好了
                          IP属地:山西来自Android客户端14楼2019-12-31 18:16
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                            加油
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2020-08-07 17:22
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