俗话说“微笑无国界”。一个微笑可以消除误会;一个微笑可以拉近彼此的距离;一个微笑可以融合人们心中的坚冰。而对于牙齿不够美白的人们来说，微笑会成为一个尴尬。所以，很多人通过牙齿美白来改善牙齿的美丽，让笑容更自信美丽。
　　一、美白牙齿的食物有哪些?
　　1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。
　　2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
　　3、适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　4、钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
　　5、绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
　　6、热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　7、有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
　　二、技性牙齿美白方法有哪些?
　　1、牙齿美白贴片
　　牙齿美白贴是最为方便的牙齿美容材料，它是一种美白贴纸，将其贴在牙齿上进行美白，美白贴的用法，天天两次，每次30分钟
　　2、冷光牙齿美白
　　冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
　　3、瓷贴面
　　瓷贴面集烤瓷牙和普通树脂贴面的优点于一体，在美观方面可以代替烤瓷牙，是改善黄牙的贵族手段。
　　4、洁牙泡沫
　　用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
　　5、牙缝刷
　　小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。牙缝刷简单，但是贵在坚持，坚持饭后使用牙缝刷。
　　通过以上专家介绍了几种食物美白牙齿的方法，还有几种技性的美白牙齿法。不同的是食物美白牙齿法需要一个漫长的过程，而且效果不会非常明显。而技性牙齿美白是一个快速短暂的过程，效果会很明显。所以，人们要根据自己的情况做好合理的选择。