在之前，自己几天上一次厕所，而且还上不出来，都是便秘者的痛呀！询问了网上很多人，也去医院看过，可是还是没有彻底的治疗好，通过控制饮食，结合锻炼，加上食疗，在自己的坚持下，把这个问题基本上解决了，而却帮助了我身边的家人，及小伙伴。大家可以咨询我。可以给你们说一些方法改善。