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减肥期间想吃东西怎么办⁉️⁉️
❶让你的家里没有零食
❷注重减脂 不要太过在意体重
❸不要试图忽视你对高热量食物的渴望 而是找到更健康的方式来满足它
❹用奖励来激励自己
❺戒掉外卖 开始自己准备饭菜
❻选择爬楼梯 多过坐电梯
❼找一个你真正喜欢的运动 而不是强迫自己去健身房
❽咖啡只喝黑咖啡
❾戒掉所有汽水
❶⓪戒掉所有酒精
❶❶确保每天喝1000ml以上的水
❶❷少吃添加糖的食物
❶❸放弃各种流行的节食方法
❶❹每天补充足够的蛋白质
❶❺每天去想瘦下来自己会有多好看