加油，和尼古丁抗争到底！

忘说了本人男33岁，98年开始吸烟。昨夜又失眠，时醒时着。今早起来，右胸起个硬包，现在已消，没用药。口水有粉色，喉咙不舒服，应该是咽炎，可能是休息不好引起，也可能是戒断反应。昨夜没睡好，早餐银耳薏米莲米加了半个小指甲盖灵芝。下午去朋友家喝茶，看朋友抽烟，心跳加速狂灌茶挨过去了。又过一天，希望今夜不要失眠，明天继续。

凌晨3点半醒了次还不错。第3天，除了嘴唇上起了个包没其他感觉。希望今晚也别失眠，明天继续。

第4天。希望今晚也别失眠，明天继续。

第五天，昨夜醒一次，没有半睡半醒的症状伴随。今天罗汉果菊花茶喝很多，发现戒烟后喝茶或水WC次数比抽烟时多。希望一觉到天亮。

戒断反应一定得熬过去

第六天，昨晚又醒了，每晚醒的时间还不一样。今天右大腿偶尔神经痛，出去快走，快走时感觉小腿发热，然后大腿不疼了换小腿和脚板底偶尔疼，这是咋整。全天没精神想睡觉，胃口超好什么都想吃......希望一觉到天亮，疼痛一扫而光。

第7天，昨晚睡觉又醒一次。戒烟后11点睡觉比原来2-3点睡觉好多了。现在每天要睡9个小时，中午后各种困。今天大腿不痛，小腿也不痛了，脚底偶尔有点疼。快走时右脚脚底发热，胸口闷。希望一觉到天亮。

第八天，昨夜入睡困难，估计和睡前打游戏有关系。半夜醒了次，超级想抽烟，郁闷。今早起来口苦的厉害，可能戒断反应也可能睡眠不好上火。今天右脚除了快走完脚底有点热发麻其他正常，换左脚大腿疼。没有打瞌睡，情绪有点轻微暴力倾向。晚上吃完饭，胸口上方刺疼了几下就反应了。除了第一天，这几天都是喝罗汉果.蒲公英.枸杞..黄芪泡水。这段时间怕戒烟睡眠和神经错乱引起上火，饮食清淡，嘴巴淡出鸟来了。但戒烟后味觉嗅觉和胃口明显好了很多。希望一觉到天亮，疼痛一扫而光。

第九天，今天一直流鼻涕。胸口上方偶尔刺疼，快走开始气喘，出很多汗。希望一觉到天亮，疼痛一扫而光。

戒！

第十天，肩膀长了几颗痘痘。感冒有点发低烧，真是受罪。身上到没什么地方疼了。

第十一天，头痛，没其他感觉。

第十二天。一天都特想吃东西。这几天诱导个朋友慢慢戒烟，烟龄20多年。先和他说晚上6点后不要抽烟试试，朋友试了后说好睡觉。第二天他说戒不了少抽，这2天他一天才4支烟。争取9月初让他放下烟。其实环境有时候可以改变的，不试试怎么知道呢？