爵士舞的身体柔软度怎么训练?【yayiwudao】

　在跳爵士舞的时候，对于身体的灵活度和柔软度是很有要求的，主要是爵士舞需要像是波浪一样的舞蹈感觉，那么为了有效的提升爵士舞的水平，怎么才能快速的训练身体的柔软度呢?

首先就是保持身体的温暖，然后做好伸展性运动，避免僵硬的情况下对关节、韧带造成负担甚至是拉伤，然后尽可能的伸展身体的部位，程度到肌肉有拉紧、但感觉不到痛楚，这样就可以了，保持一定的时间，然后更换姿势，继续这样的训练。

这样做可以有效的提升身体能够接受的柔软程度，但是爵士舞的学习并不是这么的简单，对于身体的要求不仅是柔软，更是要有动作的搭配度，因此还要分动作的进行联系，使之更加的连贯和流畅，动作更加自然。