戒酒六十八天，健身三十八天，备考三十三天，体重92.70（比去年高峰期降低了近30斤）.今天把前面学的东西复习复习，晚上再听课，案例分析要跟上（自己多搜集一些），减肥和备考一个月余其实取得的成绩还是不少的，但这所有成绩的取得都有赖于对戒酒的执行，脱离酒瘾后心理上变得安稳，情绪起伏变小，对待未来的计划更愿意设定长远，赋予耐心和努力，而不是沉浸于酒精短暂刺激出的虚幻愉悦，这就是用内啡肽代替多巴胺，时间积累和基于自律的愉悦比放纵的愉悦更长久，保质期更长！我的事业仍然处于低谷，我不知道什么时候迎来转折，世界充满不确定性，我愿意用自己能把握的确定性对待世界的不确定，把控当下，今日无酒