禅修、禅定的本质不是为了出体、出神通、遨游宇宙，那样又入了另一个神通的“局”里去了。而是为了让你带着觉知去经历和体验一切的时候不陷入任何“局”里。真正的大禅定是在生活中遇事、遇到问题时不陷入事情和局之中，这才是我认为的禅定；而小禅定则只关注打坐与出体、出神通，那只会成为升级修行的障碍。
——惠心