我们经常会在健身后喝补剂进行补充，但是却会疑惑在非训练日该不该用补剂，又该怎么用。其实这就牵涉到你是否有一个正确的看待补剂的态度，你要明确的是补剂是对日常饮食的补充。 那么你是否需要使用补剂其实更多的还是看你的基础饮食，看你需不需要，而不只是由训练或非训练日来划分。
当然训练是一个变量 ，这会增加你的消耗增加你对蛋白质对营养物质的需求量，但是日常饮食才是你营养物质补充的基础，在基础之上再去谈补剂。