失眠的时候，到底发生了什么事？改变了这个曾经随时随地都能秒睡的我。
30岁步入婚姻，32岁生下女儿，怀孕后期就开始无法好好入睡，整夜翻身难以入睡。孩子出生后，更是没睡过一晚安稳觉。休完产假重返职场，以为繁忙的工作和陪孩子玩能让我一觉睡到大天亮。谁知失眠没有丝毫缓解，反而日益严重成了家常便饭。
只有经历过的人才会懂，女人有了孩子，既要养育孩子兼顾老公家庭，又要好好工作是一件多么艰辛的事。
每天我都要充当多个角色，并且在不同的角色之间无缝隙切换。一个三头六臂神通广大无所不能的妈妈；一个温柔娴淑善解人意风情万种的妻子；一个孝敬老人的儿媳妇。既是勤恳敬业的下属，又是带领十几人团队的领导；既是完美主义挑剔的甲方，又是能说会道的乙方……
工作，要打醒十二分精神做事；回家，还要洗手做羹汤准备晚餐，饭后陪孩子玩玩具，讲故事……等到周围的一切都安静下来才发现已经12点了。哪还有属于自己的时间？再过6、7个小时又要起床上班，一天二十四小时1440分钟，自己每一分钟都没有虚度，可每一分钟都又不属于自己，那种被工作被家庭吞噬的压力不可言喻，让人连畅快地呼吸都觉得很难。
这样的生活周而复始，一天一天的越发焦虑和不安。每当夜深人静的时候，望着酣睡的孩子和老公，这短暂的只属于自己的时刻，还要想项目的进度，商务合同的条款；孩子的教育，和老公的沟通矛盾等等，还有连睡眠都变成奢侈的事。
看过资料才知道，失眠早就是女性的“头号杀手”。数据显示，在北上广深，每10个女性中就有6个经常失眠。尤其是孕妇、妈妈们最受苦，64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。妊娠、哺乳期都不能吃安眠药。
“长岛冰茶换我半晚安睡”在我们看来只不过是电视剧里小女孩作的情节。依靠药物和酒精入睡也不是健康生活的长久之计，只会让颇受压力重负的肠胃遭受第二次打击。可以做的，只有温柔的对待自己和自己脆弱的肠胃。
害怕药物和酒精上瘾，我只好开始寻找一些温和减缓失眠的方法，睡前泡脚、睡前尽量抽时间散步、将手机远离床边……
尝试多种方法后，发现睡前用生姜醋水泡脚和喝一杯NAKI野生麦卢卡蜂蜜牛奶最有效。
生姜醋水做法很简单，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。
蜂蜜牛奶做法更简单，我也会偶尔偷懒不泡脚只喝一杯蜂蜜牛奶。将250ML的新鲜牛奶放入微波炉中火加热一分钟，然后加入适量的蜂蜜就可以了。
蜂蜜与其他食物同时食用，其他食物的温度要在40°c以下，以免蜂蜜中的酶类被破坏，影响蜂蜜原有口感和风味。NAKI麦卢卡蜂蜜直接吞服效果更佳哦。
牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，但一定要长期坚持才有效。
蜂蜜、牛奶的营养价值无需置疑。
NAKI麦卢卡蜂蜜是天然食品，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜是高度复杂的糖类饱和溶液，其中65～85%是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。被誉为新西兰瑰宝的麦卢卡蜂蜜，除了具备一般蜂蜜的益处，还含有独特的活性抗菌物质——独麦素（UMF）。独麦素不受光照、高温、消化酶等各种因素的影响而长期保持稳定，从而有效改善肠胃疾病，并促进免疫系统提高免疫力。
牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪等25 种不同的氨基酸（其中有 8 种是人体所必需的）、维生素、矿物质等丰富的基本营养素，含钙丰富，是构成人体和促进成长发育的最好钙源，是膳食中补钙的最好食品。
有了家庭，有了孩子的女人，要守护家庭也要确保工作。充足的睡眠是身体健康的最大保障，我知道想要一下子改变夜夜失眠的现状也是不切实际。为了让自己过上自己想要的生活，我们能做的还有很多。
深夜，在短暂的只有我自己的时候，喝一杯暖暖的蜂蜜牛奶，望着窗外的星空静静地发呆。
每天一杯牛奶蜂蜜，善待被生活蹂躏的自己。
30岁步入婚姻，32岁生下女儿，怀孕后期就开始无法好好入睡，整夜翻身难以入睡。孩子出生后，更是没睡过一晚安稳觉。休完产假重返职场，以为繁忙的工作和陪孩子玩能让我一觉睡到大天亮。谁知失眠没有丝毫缓解，反而日益严重成了家常便饭。
只有经历过的人才会懂，女人有了孩子，既要养育孩子兼顾老公家庭，又要好好工作是一件多么艰辛的事。
每天我都要充当多个角色，并且在不同的角色之间无缝隙切换。一个三头六臂神通广大无所不能的妈妈；一个温柔娴淑善解人意风情万种的妻子；一个孝敬老人的儿媳妇。既是勤恳敬业的下属，又是带领十几人团队的领导；既是完美主义挑剔的甲方，又是能说会道的乙方……
工作，要打醒十二分精神做事；回家，还要洗手做羹汤准备晚餐，饭后陪孩子玩玩具，讲故事……等到周围的一切都安静下来才发现已经12点了。哪还有属于自己的时间？再过6、7个小时又要起床上班，一天二十四小时1440分钟，自己每一分钟都没有虚度，可每一分钟都又不属于自己，那种被工作被家庭吞噬的压力不可言喻，让人连畅快地呼吸都觉得很难。
这样的生活周而复始，一天一天的越发焦虑和不安。每当夜深人静的时候，望着酣睡的孩子和老公，这短暂的只属于自己的时刻，还要想项目的进度，商务合同的条款；孩子的教育，和老公的沟通矛盾等等，还有连睡眠都变成奢侈的事。
看过资料才知道，失眠早就是女性的“头号杀手”。数据显示，在北上广深，每10个女性中就有6个经常失眠。尤其是孕妇、妈妈们最受苦，64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。妊娠、哺乳期都不能吃安眠药。
“长岛冰茶换我半晚安睡”在我们看来只不过是电视剧里小女孩作的情节。依靠药物和酒精入睡也不是健康生活的长久之计，只会让颇受压力重负的肠胃遭受第二次打击。可以做的，只有温柔的对待自己和自己脆弱的肠胃。
害怕药物和酒精上瘾，我只好开始寻找一些温和减缓失眠的方法，睡前泡脚、睡前尽量抽时间散步、将手机远离床边……
尝试多种方法后，发现睡前用生姜醋水泡脚和喝一杯NAKI野生麦卢卡蜂蜜牛奶最有效。
生姜醋水做法很简单，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。
蜂蜜牛奶做法更简单，我也会偶尔偷懒不泡脚只喝一杯蜂蜜牛奶。将250ML的新鲜牛奶放入微波炉中火加热一分钟，然后加入适量的蜂蜜就可以了。
蜂蜜与其他食物同时食用，其他食物的温度要在40°c以下，以免蜂蜜中的酶类被破坏，影响蜂蜜原有口感和风味。NAKI麦卢卡蜂蜜直接吞服效果更佳哦。
牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，但一定要长期坚持才有效。
蜂蜜、牛奶的营养价值无需置疑。
NAKI麦卢卡蜂蜜是天然食品，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜是高度复杂的糖类饱和溶液，其中65～85%是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。被誉为新西兰瑰宝的麦卢卡蜂蜜，除了具备一般蜂蜜的益处，还含有独特的活性抗菌物质——独麦素（UMF）。独麦素不受光照、高温、消化酶等各种因素的影响而长期保持稳定，从而有效改善肠胃疾病，并促进免疫系统提高免疫力。
牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪等25 种不同的氨基酸（其中有 8 种是人体所必需的）、维生素、矿物质等丰富的基本营养素，含钙丰富，是构成人体和促进成长发育的最好钙源，是膳食中补钙的最好食品。
有了家庭，有了孩子的女人，要守护家庭也要确保工作。充足的睡眠是身体健康的最大保障，我知道想要一下子改变夜夜失眠的现状也是不切实际。为了让自己过上自己想要的生活，我们能做的还有很多。
深夜，在短暂的只有我自己的时候，喝一杯暖暖的蜂蜜牛奶，望着窗外的星空静静地发呆。
每天一杯牛奶蜂蜜，善待被生活蹂躏的自己。
