搏击是一种有氧运动，与普通有氧运动相比，它的强度会大一些，因为其强调瞬间的爆发力，以及大幅度的肢体伸展，所以在相同时间内，搏击会消耗人体更多的热量。对于想瘦身的人群来说，这无疑是一个速成通道。尤其在夏季，最适合健身的时刻，当户外炎炎夏日，室内搏击显然是减脂最优选择