老师正，就是选好老师。一是这年头“大师”遍地都是，学了三两年门还没入就打牌子号称师承某位有名的武术师，自己如何的牛，就开始教拳了，小心上当就是。找师父得传承有续，第一代开山是谁，传给师父功夫的是哪位师爷，本系出名的好手有哪几位都要了解。二是老师的名分正，过去蹬堂入室与记名弟子，还是学生是有很大区别的，这个最好搞清楚。三是老师自己练习的功夫正，少林拳得有少林的气势，通臂拳有通臂的风格，一出手内行就能看出来练的是何拳种。不能说是“德州扒鸡”吃着是“道口烧鸡”味。四是老师品德正，功夫好学费高点儿不错。但不能有三天两头的以各种借口忽悠弟子出钱，什么三节六寿，什么某个弟子功夫上台阶，还有借着学习武术的名义搞团团伙伙，弄圈子。这都不是一个端正的老师能作出来的。五是教法正，过去我在部队时训练有要求争当“四会教练员”会讲、会示范、会纠正动作、会作思想工作。我想作为个武术老师也是如此，会教才能出高徒。

方法正，这个“正”字，就是具体方法了。一是认真观察老师的示范动作，在脑子里建立一个正确的标准模式，在练习时时刻刻用这个标准来检查规范自己的动作；二是仔细听老师讲解动作的要点；三是练习是先将大样练对，手、眼、身、法、步，从局部到整体符合都符合要求；四是练习方法和思想都要正确，现在有人一听练太极拳就问，听说练太极伤膝盖，确实有一部分人练了太极拳膝盖确实伤了，就把练伤膝盖归罪为练太极拳，其实这个思维是有问题的，跑步、蹬山，还有人年纪大了都会出现膝盖伤，如果统计一下就会发现，任何一项运动都有很多受伤的，但很少有人思考这是运动本身的问题还是受伤者自己练习方法的问题？不反思分析自己是如何练习、在什么样的情况下伤的，只会跟风：XXX不能练，练了伤XXX，实在是把结果与原因搞颠倒了。任何一种运动都是有益的，也都不是十全十美的。练习动作不对就会受伤，这不是运动本身的问题而是方法的问题。所以就要求练习者一定要注意练习的方法，学会正确的掌握一个动作的发力顺序，发力的部位找到本体的感觉，然后先注重动作的质量慢慢的练习掌握后按正常的速度练习，进行正确的反复练习直到身形、步型、手型全都符合要求。五是攻防含意理解正确。传统武术每一个动作都是实战的招式，演练时因某种原因会有变形与调整，如果不明白练习时关注点就会出现偏差。这时需要听老师“拆招”了，原始状态、打法本意，运用时机，变化前后手这个明白了，练习起来才有味儿。六是动力定型。练习一定的时间，动作记住了，美学与力学就要合一了，动作做对了就好看，我师父讲美如秀女，泰森KO对手的瞬间，豹子捕翻猎物的霎那很漂亮，为啥？动作做对了！
到此，“正”字就说完了。