Nexus6内存快要满了 加之运行缓慢 我该怎么做？

1.我是该恢复出厂状态？这样会清空所有缓存吗？安卓系统版本是恢复到新机的老版本吗？
2.我该刷机吗？可以一步到位刷到目前的最新版本吗？现在机器没有解BL锁 对刷机有影响吗？
手机小白 请大神们不嫌小弟水平低 啥都不懂 赐教 谢谢！