你们都是怎么戒烟的，也怎么就戒不掉，是我的饭局太多吗？其实我不怎么出去吃饭，请朋友们帮帮我，我其实挺痛恨自己，有时候电梯里看到抽烟的也会制止，就是自己戒不掉，该怎么办

看书（这书能让你戒烟），很管用。试试看

加油！

戒烟吧就是松散型组织，这里可以发帖自律，吧友也会来鼓励你！

老哥稳

戒！

这个靠自己，别人帮不了你

靠自己吧，努力！

告诉你一个好办法，烟瘾如果非常大，每天抽烟的量大概一盒半到两盒，那么你首先要做的是一盒烟20只，你每天要控制抽多少只的问题，一下子戒掉是不可能的，那是自己难为自己，自己虐待自己，地想想啊？你抽了15年烟了，能一下子不吸了？可能吗？你先把烟量减下来再说，第一可以缓解你心里对戒烟的压力，第二你可以循序渐进的把烟戒掉，戒烟是不能有压力的，要你根本戒不了，别说3天了，一天你都抗不住，我第一次戒烟，硬戒！7天没有动一支烟，第八天我彻底崩溃了，然后抽的更多了，而且更爱烟了，有的人说不建议使用减量法，但是我偏偏用，告诉你非常好使，你不要刻意的规定你一天必须减多少烟、抽多少烟，这样你是永远戒不掉的，而且很烦心，你戒烟的第一个就是减烟，步骤如下：1、先做到每两个小时抽一只，为什么这么说，知道有冠心病的吸烟者吧？吸烟的心脏病病人支架后，主治大夫给出的建议是每两小时抽一支烟，这是每个吸烟者的最大忍耐度，我父亲就是心脏支架，他的主治大夫就是这么说的，我父亲快60岁了，有心脏病和高血压，大夫不建议他戒烟，如果强行戒烟的话！出现问题更不好办了，医生知道硬戒烟的严重后果，戒烟不是硬戒的，所以我也听取了大夫的说法，也这么戒，2、随着时间的推移，你慢慢会感觉抽烟也不过如此，烟瘾也轻了，也感觉戒烟很轻松了，烟抽多了反而感觉厌烦了，这就是减烟的好处，5天以后你就知道答案了，抽烟真的没什么意思，很无聊，但是又不能不抽，所以你要顺其自然的戒烟，别把戒烟当回事，你要是当事儿去办就糟了，不到戒不了，反而心灵崩溃越抽越厉害！3、记住一点，烟不是必须品，但是你已经吸15年烟了，戒烟不是闹着玩的，真想戒烟，慢慢减烟量，最后达到4天左右一盒烟，再往后7天一盒烟，直到你的心告诉你，烟其实烟一个东西抽不抽无所谓，这个时候你的自信心也有了，烟对你来说也无所谓了，你会用你的嘴巴说出这句话（抽烟没意思～！）这个时候你就真的把烟戒了，我现在5天就抽了26支烟，千万别告诉自己我戒烟了，你说出这句话，你就注定失败！再刚强的人，抽了15-20年的烟突然不抽了，也是找死的节奏，不信你试试，看你能不能抗的住？我今年34岁了，烟龄16年，每天2盒左右的烟量，一下子让我戒掉烟瘾纯属扯淡，烟属于毒品，突然不抽了，纯属不可能！我们都是吸烟的人，都知道怎么回事！放心吧慢慢来！总有一天你会成功的～！祝你戒烟成功～！过上幸福的生活～！（注：我5天烟从每天两盒烟减到每天5支烟左右，就从每2个小时一支烟的数量开始，因为你必须要维持你身体对尼古丁的需求，不然你一下子戒掉是一万个不可能的，慢慢你就感觉抽烟无所谓了，也没意思了，我感觉心脏外科大夫说的很有道理，这位大夫已经60多岁了，是专家，他是不可能胡说的，反正我是非常相信他，因为我受益了～！）加油～！

我帮你～！看楼上～！

戒

人生苦短，该抽抽，该喝喝

戒烟的前期意志还是很重要的。

我抽了19年。每天30颗！今天21天了，加油