本人于2017年1月11日不慎从3楼跌落，导致左腿脚踝、胫腓骨粉碎性骨折。
于1月18日进行第一次手术（因为当时一直无法消肿，所以医生给我打上了一周的牵引。说实话，那可能是我一生中最痛苦的时光了吧。）
手术后一直无法走出骨折的阴影，每每想起落地的那一刻，都无比后怕常常从梦中惊醒。
最担心的不是当时的痛苦，而是：将来能不能像正常人一样生活？
医师告诉：“你还年轻，只要加强前期康复锻炼，你很快就能重新站起来！”
但是我怕疼啊！真的疼得撕心裂肺！无论是换药还是换裤子之类的，生怕别人摔着磕着。
“过几个月长好了我在锻炼吧！嗯！”
（于是后来我的脚背无法背屈。。直到5个月后才康复，所以说早期的康复锻炼是极其重要的
）然后经过无比痛苦的几个月后，我拿到了梦寐以求的出院通知。
（终于能回家了！！！当时是万分渴望回家的，因为当时的医院是老院，环境和设施都不好，而且人多！上厕所什么的都非常的不方便非常的尴尬。。。但是又没法。。后来我们病房里的其他病友都表示互相理解嘛，所以说当时也不知道怎么的就习惯了。。后来说能回家了对当时的我来说是天大的好消息啊！
）在术后的三个多月也就是差不多2017年的4月下旬我开始尝试拄拐下地（在此之前是从来没有下地行走来着）
当时是十分痛苦的，又痒又疼，疼比痒多的那种！！
但是我害怕以后无法像正常人那样走路，说白了：我害怕自己残疾，害怕自己被别人用异样的眼光看待。（不是说歧视残疾的朋友）
后来我几乎每天，只要天气好都出去锻炼，让我老妈和小姨搀扶着，忍着痛慢慢走。。
走了大概一个月，已经不那么痛了，我也开始自己走不要搀扶的那种（毕竟粉碎性骨折，真的很严重呀。。）
那时每天的饮食是啥？排骨？不不不！因为老妈是学医的，当时每天吃的都是诸如：鸡蛋、鱼、牛奶、豆浆、各种肉类等等高蛋白的食物，并且每天按量服用各种钙片2333333
后来突然有一天，看了一部电影叫《乘风破浪》，电影有这么一个镜头：骨折后的彭于晏把自己的拐杖扔了出去，勇敢大胆的走了过去然后捡起来。
我站在客厅里，把拐杖用力扔在另一头的沙发上。迈出了我几个月来的非辅助第一步！
就这样，骨折后大概5个月，我能基本脱拐行走了，虽然还是一瘸一拐的，不过能走起来我还是很开心的，因为当时以为粉碎性骨折的话以后是走不起来了的！
之后复查时还特意向医生展示了能脱拐，医生还表示都5个月了才脱拐。。。
当时不是打了个外固定支架咯？（手术是在左腿上打了很多内固定和一大个外固定支架如上图）后来医生把螺丝都扭松了，说如果走着没问题过一个月就去把外固定支架给拆了~
后来一个月之后去医院拆掉了外固定支架，终于能直接穿上裤子了（之前都是穿那种篮球扣裤2333
）！拄了一周的单拐（之前没脱拐之前一直是双拐）后，又能重新脱拐上路了哈哈哈哈！
过了大概3个多月大概到10月份左右，一朋友从上海回来，“诶？你之前不是骨折了吗？听说还挺严重的？我看不出来你骨折的是哪条腿啊？”
直到那时我才发现，我走路的姿势确实已经和正常的人已经没有任何区别了，也能够正常下蹲，脚背能正常屈伸。（就是蹲一会儿会酸，应该是肌肉有点萎缩的原因吧23333太久没运动了，以前经常和朋友打篮球来着）
医生也说：“恢复得比预想的还要好！”
到了今年一月份再去医院复查（本来是准备拆钢板了，后来医生表示：你体格太大了，虽然恢复得很不错，但是为了稳妥起见，你今年夏天再来取内固定吧！Ps：在下身高198cm体重110kg），医生说：“现在可以去尝试慢跑一下”。直到现在，我虽然钢板还没取，脚踝运动后还是稍有肿胀（睡一觉就消肿，运动太久就肿胀2333）
接下来是给大家的一些经验吧，希望能给各位病友一些帮助：
1、骨折术后，功能锻炼非常重要（特别是我这种关节骨折病友），这决定了以后你关节活动是否自在、肌肉功能是否正常，不要因为像我一样害怕疼痛就一直歇着。。。一直到后来才后悔。。
2、注意别摔倒！！这个千万要注意，对于骨折的病友来说，摔跤可以说是非常严重的了，我骨折到现在，一跤未摔！
3、注意休息和饮食，一天至少要保证8小时的睡眠（刚骨折的时候不吃止痛药和打止痛针是完全睡不着的，疼成孙子了！）饮食方面注意少吃油腻火重的东西，多吃高钙、高蛋白清淡食物（具体可百度），排骨适当吃（之前有病友向我吐槽说都快吃吐了2333）
4、注意卫生！因为我有几处开放性骨折。。所以说无论是手术刀口还是伤口，防感染、防尘之类的工作的做得很到位，冬天注意保暖、夏天注意清洁！
5、不要想什么“伤筋动骨100天”，骨折的康复是一个长期过程，在我看来100天只是不痛了吧。。。为了以后的生活不受影响，还是老老实实安分的在家静养吧~除了该有的锻炼！就别出去到处浪。
6、最最最关键的一点：要遵医嘱！因为情况是因人而异的，所以说该怎么制定康复计划？饮食计划？都要寻求医生的帮助，而不是自以为是的去做一些很愚蠢的行为233333
希望能够帮到大家吧，祝大家早日康复，早日走出骨折阴影！
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