真心话，作为一个曾经的资深失眠人士，我很严肃的告诉你，睡眠不是很差的话，吃点助眠的水果，比如香蕉、桂圆、奇异果等就可以啦。
实在不行的话，我个人推荐用的调理治疗方法是：【养今生沉香】香薰+【热牛奶】或者蜂蜜牛奶搭配使用的。这个方法的好处很多，养今生沉香从古代流传千年至今，没有副作用，没有依赖性，不用吃药。在调理睡眠的同时还养生，而且还是积累的，积累越久好处越多，这是这个香薰跟药品最大的区别。
哪种都不推荐吃药，药品大多临时用，吃越多，越没用，甚至还会加重。
有兴趣的朋友可以去淘宝搜一下（店铺）【养今生沉香】就可以看到了，记得搜的时候一定要选店铺来搜。的一