生理上以身体健康为准，心理上以乐观为准。大脑以控制自己大脑的主动权和翻译权为准。
1、身体健康：体重标准，晚上少吃，燕麦片柠檬蜂蜜绿茶枸杞坚果海鲜少吃红肉酸奶苹果梨大蒜末，撑筋深蹲开合跳平板支撑瑜伽，用手机录像骚扰你的人。被激光按摩身体要躲开。睡觉经常换地方，耳鸣午睡失眠就听古典西方音乐和古琴相声，按摩头皮，耳朵，烫脚。音叉、罄等能发出回响的声音，以及牙齿的敲击，鼻腔共鸣等能干扰自己耳朵听力。慢读书慢练字。体检。提肛收腹，减慢呼吸。
2、破解脑电的脑子里想的几句话：爱党爱国，我脑子里想的都是耳火口女口女说的（把折磨你的人名字说出来。），我脑子里的声音和文字对不上。
3、控制权：脑子里想的言语根据自己的心跳时间指针脚步眨眼音乐等节奏慢慢想，用自己的控制的节奏控制自己脑子说话的语速。翻译权：听见别人讥讽，自己翻译成对自己有利的话。脑子里有克服不了话，倒着读，查字典淡化。
脑电系统制命弱点：它只能把你脑子想的话直接翻译出来，你要是胡思乱想，它也只能按你胡思乱想的来翻译。
晓说里的朝花夕拾中集以及刘慈欣的三体科幻作品。
失眠解决方法：听古典音乐，古琴，大自然的声音。
耳鸣解决方法：一有耳鸣，立即用手使劲搓打拍打自己的耳朵，按摩自己的耳朵穴道。结合失眠解决办法。
便秘解决方法：每一天吃点燕麦片，萝卜，白菜，土豆。
锻炼身体：深蹲100次每天，或者每天10分钟开合跳，或者每天平板支撑2分钟。
养生大法：每一天吃枸杞，枸杞泡水，绿茶，柠檬水，晚上尽量少吃，时刻收腹提肛用鼻子慢呼吸。
脑疼解决方法：利用倒满热水的玻璃杯，按摩自己的后脖子和大脑和身体穴道，尤其是足三里穴道。脑子里想的言语根据自己的心跳时间指针脚步眨眼音乐等节奏慢慢想，用自己控制的节奏控制自己脑子里的语速。越慢越好。
美容方法：用水果在脸上涂抹一层水果面膜。
活学活用。
身体健康150年