这么久可以说都是在强戒，效果一直不好，平时总有邪念伴随，人也变得趋于猥琐，所以立帖监督自己。
这么久效果不好的原因，觉得应该是没过心魔关，容易产生邪念，而要戒，不可强忍，要用心去抹去它。现在还处于初级阶段，所以要在心魔出现时便立刻抹去，比如转移力，专心于正在做的事，找其他人交流，看看各种危害等方法。还需要不断警告自己，不能这样了！！！生命中还有这么多美好的东西，绝对不要因为这种丑陋的邪念而忽视了那些。人最重要的是去寻找生命的意义，好好体验这一生，真正活出自己想要的人生。而要获得更多，就更要学会克制，克制才能获得更大的自由。还有要相信自己的第一直觉，第一直觉往往是对的，当邪念产生之时，第一直觉绝对是应该抹去它，这时不要多想，按照自己的直接去行动。戒除邪念不是一件可以商量的事，要一以贯之地执行，没有什么规划，只需要执行。还要让自己忙起来，每天都有事做，闲暇时间也要找到自己的爱好，将自己的时间填满。同时要学会感恩，感恩身边的一切，满怀感激之情应对身边的人和事，一切事的发生都有其必要并将一生有利于我。
心中除魔，我心光明。

人的心中应该充满正能量，觉得身边每个人每件事都很棒，一切都是那么好，这样，浩然正气存于胸中，心魔自灭。相反，如若负能量太多，就会觉得一切都不好，每天心累，心魔自然产生，也无法专心于要做的事。而正气是一种精气上的提升，正气多了，自信也就对了，一切事都会处理得更好，生活也会更加美好。
总之，我心光明，正气之下，世界变得更友好亲密。

突然间觉得有点欲起，还好只是刚起，自己也发现了，就想办法去扑灭它。开始阅读了些案例和方法危害，阅读的时候很有感触，但阅读后就觉得读是读了，但很快就忘了。于是，就想，现在稍微写点东西，分析下自己，既能扑灭这种欲望，又能审视下自己。想想之前，下决心要戒除，不妥协，坚持到底，但现在居然有点欲起，感觉惭愧啊。甚至觉得，肉体怎么这么不争气啊。我觉得可能的原因是思想僵化，并没有真正活跃起来，就被欲望钻了空隙，当思维真正调动起来时，就会认真地思考，注意力自然也不会集中在那种东西上。因而，重要的是让自己沉迷于思考中。
欲望灭掉，我心光明！