北马成绩平平，一份耕耘一份收获吧【马拉松吧】

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三月四月两个月下了苦功月跑量240左右，5月份秦马成功进去330，后来由于毕业季67两个月跑量都在100多一点，8月跑量稍微上升达到200而且轻松跑很多，北马不出意外的滑到了342，跑量不够前半程有力量也不敢加速，终点前大腿马上就要抽筋了，在大家的加油声中溜达到了终点，丢人丢到首都了

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2017-09-17 23:38回复

简单总结一下自己失败的原因，跑量少是罪魁祸首，其次缺少强度的刺激也是一个很大的因素，秦马前5公里410配速，10公里的420配速和15的430左右的配速是经常跑的，很少跑一些所谓的放松跑，78两月进450的配速都是屈指可数的

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2017-09-17 23:42

今年就这样吧，多练少赛，希望明年开春有个pb，

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2017-09-17 23:43

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