“凌晨一点的深圳,原来也不算安静呀”,“凌晨3点钟的办公室,你见过吗?”我们经常在朋友圈都能看到这些。几乎每一个年轻人都熬夜,有时候吗明明困了,却不肯放下手机睡觉,有时候明明朋友圈已经没人发表新的状态了,可是还在刷。然而还有一部分年轻人,还在加班,还在工作。老板欠你的工作,只能用我的睡眠时间还了。可是...那我们的健康呢?还要不要?
近来,年轻人因多次熬夜而晕倒、死亡的报道比比皆是,引发很多人“别用生命来熬夜”的感慨。【图片】我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。
拥有健康的人不会在拥有的时候意识到它多重要,只有在失去的时候,才会觉得它多奢侈。我不想我最喜欢的你们,也在失去健康的时候,才明白这个道理。
熬夜有啥危害?
一、增加心脑血管疾病风险
长期熬夜,会因为慢性失眠剥夺促进的高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病;严重的直接猝死。
二、对大脑造成不可逆性损伤
经常熬夜让你变蠢了,发觉到了吗?发觉了那就是真的,没发觉那就是蠢到自己都不知道变蠢了。
三、免疫力下降,内分泌紊乱
月经不调痛经痛的死去活来甚至闭经好久,脸上长痘长痤疮皮肤发黑,经常生病,都有这个问题吗?你真的该好好调整作息了。
这些伤害都是缓慢而不可逆的,你正在熬的每个夜,都是在亲手杀死自己。现在我特别惜命,我也想告诉你们都在乎自己一下吧,别熬夜了,真的很害怕你们以后会没命看我更新。
还想说个很重要的点,我觉得女孩子都是爱美的,我以前都不怎么用昂贵精华,自从熬夜以后皮肤变得特别差。但是讲真,熬夜带来的伤害,再贵的精华面霜都没有卵用。
女生最怕的就是变丑,你知不知道熬夜的你正在变得很丑?
你不想知道自己彻底不熬夜,没有痘痘没有痤疮,皮肤有弹性有质感变白变美是什么样吗?
我想。于是我无论如何都要在十一点入睡。
熬夜的伤害很缓慢,二三十岁熬的夜,四十岁付出代价。你现在熬的夜,代价会出现在你四十岁时候的脸上。
最后,对熬夜党的几个小建议:
1、定期体检非常重要,保持正常的血压、体重、血脂。了解自己的心脏和动脉情况,有隐患提前就医;
2、不要过分给自己压力,情绪也会导致血管的收缩变化,很容易发生意外。遇事冷静,争取做个没心没肺的人;
3、累了要睡,哪怕一会儿就好。
听我一句,别熬夜了去睡觉吧,别过度地消耗你自己。那些用睡眠时间煲的剧,用睡眠时间自哀自怜,都只会让你变得更糟糕,身体不好也将降低你的创造能力。
近来,年轻人因多次熬夜而晕倒、死亡的报道比比皆是,引发很多人“别用生命来熬夜”的感慨。【图片】我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。
拥有健康的人不会在拥有的时候意识到它多重要,只有在失去的时候,才会觉得它多奢侈。我不想我最喜欢的你们,也在失去健康的时候,才明白这个道理。
熬夜有啥危害?
一、增加心脑血管疾病风险
长期熬夜,会因为慢性失眠剥夺促进的高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病;严重的直接猝死。
二、对大脑造成不可逆性损伤
经常熬夜让你变蠢了,发觉到了吗?发觉了那就是真的,没发觉那就是蠢到自己都不知道变蠢了。
三、免疫力下降,内分泌紊乱
月经不调痛经痛的死去活来甚至闭经好久,脸上长痘长痤疮皮肤发黑,经常生病,都有这个问题吗?你真的该好好调整作息了。
这些伤害都是缓慢而不可逆的,你正在熬的每个夜,都是在亲手杀死自己。现在我特别惜命,我也想告诉你们都在乎自己一下吧,别熬夜了,真的很害怕你们以后会没命看我更新。
还想说个很重要的点,我觉得女孩子都是爱美的,我以前都不怎么用昂贵精华,自从熬夜以后皮肤变得特别差。但是讲真,熬夜带来的伤害,再贵的精华面霜都没有卵用。
女生最怕的就是变丑,你知不知道熬夜的你正在变得很丑?
你不想知道自己彻底不熬夜,没有痘痘没有痤疮,皮肤有弹性有质感变白变美是什么样吗?
我想。于是我无论如何都要在十一点入睡。
熬夜的伤害很缓慢,二三十岁熬的夜,四十岁付出代价。你现在熬的夜,代价会出现在你四十岁时候的脸上。
最后,对熬夜党的几个小建议:
1、定期体检非常重要,保持正常的血压、体重、血脂。了解自己的心脏和动脉情况,有隐患提前就医;
2、不要过分给自己压力,情绪也会导致血管的收缩变化,很容易发生意外。遇事冷静,争取做个没心没肺的人;
3、累了要睡,哪怕一会儿就好。
听我一句,别熬夜了去睡觉吧,别过度地消耗你自己。那些用睡眠时间煲的剧,用睡眠时间自哀自怜,都只会让你变得更糟糕,身体不好也将降低你的创造能力。