本人一米七，体重92kg，不知道减肥饮食和运动量，望大神指点【男人减肥吧】_百度贴吧

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本人一米七，体重92kg，不知道减肥饮食和运动量，望大神指点

只看楼主收藏回复

跑步跑几天就浑身酸疼

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2017-08-28 00:39回复

目标60kg.总是断断续续不能坚持

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2017-08-28 01:00

楼主92公斤先不要跑，慢走。饭量先减1/4到1/3。把要吃的菜过一遍开水。半个月绝对腰围要减。

IP属地:美国

来自iPhone客户端3楼2017-08-28 01:23

多走，多跑，尽量运动的时间在40分钟以上！

来自Android客户端4楼2017-08-28 03:21

这个体重跑步太伤膝盖了！先快走加控制饮食

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2017-08-28 08:06

一样，我190斤

来自Android客户端6楼2017-08-28 08:08

还把目标定那么低我觉得你能减到80先把

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2017-08-28 08:56

体重大直接跑膝盖受不了，可以先整辆单车，每天骑行2小时，同时减少饭量

来自iPhone客户端8楼2017-08-28 13:58

谢各位大佬

IP属地:云南

来自Android客户端10楼2017-08-28 18:10

想要减肥首先管住嘴，注意饮食规律

来自Android客户端11楼2017-08-28 19:24

楼主92公斤先不要跑，慢走。饭量先减1/4到1/3。把要吃的菜过一遍开水。半个月绝对腰围要减。

来自手机贴吧12楼2017-08-29 06:32

楼主92公斤先不要跑，慢走。饭量先减1/4到1/3。把要吃的菜过一遍开水。半个月绝对腰围要减。

来自手机贴吧13楼2017-08-29 06:32

我也90多斤

来自Android客户端14楼2017-08-29 16:34

戒烟吧，兄弟

来自Android客户端15楼2017-08-29 16:46

在这里也遇见你王层风

IP属地:云南

来自Android客户端16楼2019-06-15 10:28

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