http://tieba.baidu.com/p/5292342703

http://tieba.baidu.com/p/5250091595

http://tieba.baidu.com/p/5276816254

瘦腿 推荐你们可以用sline这个软件 我之前发过 里面有那个美腿翘臀的从初级开始练 刚开始 先做一组 如果觉得还可以接受的话 在加一组就可以了 一个星期左右吧 可以加到3-4组 运动完一定要 做拉伸运动 必须的 这是

http://tieba.baidu.com/p/5293028180

http://tieba.baidu.com/p/5289838994

http://tieba.baidu.com/p/5292962665

http://tieba.baidu.com/p/5263868147

http://tieba.baidu.com/p/5286645827

http://tieba.baidu.com/p/5291596929

http://tieba.baidu.com/p/5289019033