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求大神知道腹部塑形

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求大神指导，我其他部位健身方式都在练，但在腹肌这一块儿没办法，感觉自己总是找不到腹部的发力点，每次锻炼腹部的时候腰总是会疼 ，感觉腹部没使上劲总是腰部发力，我自己知道对腰不好就没在练腹部，求大神指导如何练腹部
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2017-08-04 03:35回复
    顶
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2017-08-04 03:37
    回复
      做卷腹时尝试臀部微微抬起，让腰贴地。加油，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练
      来自iPhone客户端3楼2017-08-04 04:02
      回复
        好的 谢谢
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2017-08-04 10:49
        回复

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