导读: 中伏时节气高温炽热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气浑水摸鱼，最易使人心气亏耗，特别白叟、孩童、体虚气弱者，往往会引起苦夏、中暑等病。中伏天摄生也是和别的节气相同，要留心……
中伏大热易中暑降暑降温7大忌
1、最热时段，阻止外出
上午10时到下午4时是最热时段，尽量不要外出。哪里“暑气”大，咱们就避开哪里。上午10时以后到下午4时以前，是夏日一天里最热的时段。假设能待在屋里的就待在屋里，要户内行走或工作的，最佳挑选有树荫和隐瞒的地方。但即使如此，也不能长期呆在户外，要活期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。不宜直接进入空调房和洗冷水澡。
2、忌大量喝绿豆汤
爲了防暑降温，很多女孩都喜爱喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的视点看，归于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等表现者，不能多喝绿豆汤，不然会加重表现，乃至引起别的疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，避免损伤身体引起痛经。
3、忌热天贪冷食冷饮
爲了防暑降温，许多人喜爱吃喝大批的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体理论处于外热内寒的形状，假设贪吃贪喝过多易构成肠胃功用失调。因而，我们不要贪凉，避免使身体健康受损。
4、忌长期运用空调降温
在空调房里待的时刻过长，也会惹起浑身酸痛，肉体萎靡，食欲不振。有时还因为鼻腔过于单调而发生鼻出血，或许发生伤风、发烧，乃至惹起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。一起必需留心，室内温度不要低于27℃，室内外温差不跨越8℃。开空调的房间不要暂时封闭，要经常通风;
5、夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热
半长的丝、棉衣物爲首选。最佳的挑选是半长的棉布或丝质衣服，既能隐瞒阳光，又能让皮肤爽快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂改防晒霜。白叟、小孩和女人还要多带一件外衣，以备进入空调环境运用。
6、防暑降温忌浓茶和凉水
夏日少贪凉，喝些温茶水。夏天出汗出多了，要恰当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠损失，温茶水含钾和大批的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快推陈出新，帮忙散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和食欲。
7、忌靠电风扇防暑降温，且暂时电风扇直吹
爲了防暑降温，很多人成天整夜靠电风扇来降温。本来，这种方法有损身体健康。电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡形状，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还能够诱发别的疾病。
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