三伏天是一年中气温最高，并且潮湿、闷热的时期。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。伏天里的天气十分闷热，这时候要格外注意饮食、起居。
2017三伏天时间如下：
2017年7月12日—2017年7月21日为初伏10天
2017年7月22日—2017年8月10日为中伏20天
2017年8月11日—2017年8月20日为末伏10天
get三伏天养生小妙招：
1、初伏防中暑。伏天是一年当中人体阳气最为旺盛的时候。天气炎热，人体产热增加，一些体温调节功能较差的人
，在高温天气就容易出现中暑。为避免三伏天中暑，应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等。
2、中伏防湿邪。此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥中加入扁豆、薏苡仁等。
3、末伏防秋老虎。此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，此时的“秋老虎”格外凶。暑热最容易伤心，可扰乱心神，人常会表现出心烦不宁、坐卧不安等。此时，要合理安排个人起居，作息要规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度疲劳。
推荐三伏天食疗方——三豆汤
材料：
绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量。
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后，放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。
功效：绿豆、赤小豆可起到清热解暑、利湿的功效，黑豆则能健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
温馨提示：①老人、小孩、肠胃不好的亲，可以用红糖代替冰糖。
②三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。