三伏天，一伏十天，从7月12日开始便正式进入初伏。从初伏开始，地球表面的湿度变大，每天吸收的热量多，而散发的热量少，地球表层的热量一天天累积，导致温度一天比一天高。在进入三伏后，地面所积累的热量达到最高，所以三伏天便是一年最热的时期。
三伏另外，夏季的雨水较多，空气的湿度大，水的热容量比干空气大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光的照射，地面辐射增温，天气就更热了。
猛吹空调
三伏三伏天，天气闷热,如果你刚从室外大汗淋漓地跑进屋，请千万不要马上打开空调。因为在这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热，都处于开放状态，若是突然接触冷风，毛孔来不及收缩，容易导致寒邪入侵，很容易出现感冒症状。因此，从室外进入室内时，要先等皮肤的温度“冷却”后，再打开空调。
三伏相比起正面对着空调，我们的背部如果直对着空调的送风口，会很容易着凉，对肾脏和腰肌产生影响。而穿着裙子的女性最好能在腹部和膝盖上盖上一条薄薄的毯子，避免子宫和膝关节受凉。
三伏现在很多单位都规定空调温度开到26℃，其实在家里，空调制冷效果好的话，开到27、28℃也不会觉得有多热。如果室内外温差过大，人在骤冷与骤热之间交替，机体适应不良，可能会引发与感冒近似的空调病。
狂饮凉水
三伏有人说，三伏天喝冰镇一类的饮料，会使寒气入侵，难以排出，冬天之所以会怕冷，就是因为三伏天不注意导致的，在三伏天多喝热水，可以把体内深入骨髓的寒气逼出来。
相信很多人都有被这条消息刷屏的经历，这个说法是不是真的呢？
三伏在中医九种体质中，阳虚体质的人如果冷饮吃的太多，亦或是空调温度开的太低，寒邪侵入体内，就会损伤身体里的阳气。
（阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。）
三伏而气虚体质的人群，虽然不像阳虚体质那么怕冷，但是其他方面都表现得很相似，往往精神疲倦，有气无力，说话中气不足，这种体制的人既怕热又怕冷，很容易转化为阳虚体质，不仅要小心受凉，还要注意养足阳气。
（气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。）
三伏对于其他体质的人来说，这个说法就大有问题了。
三伏湿热体质的人大都怕热，不怎么畏寒，这类人面部容易出油，有时候还会长疖子之类的，经常口干、口苦，小便赤黄，大便燥结。
三伏这类人性格比较急，容易发脾气，湿、热是这类人的特征，而三伏天高温，本就是他们难以忍受的时节，如果还一味的养阳气，怕是会养出病来吧。
三伏另外，血瘀体质的人需要的是活血化瘀，而痰湿体质需要利水祛湿，这类人一单暑湿入侵，对身体反而不利。
三伏夏天出汗多，丢失的阴气自然也多。对于阳气、火气本来就重的人来说，养阳不是最重要的，如何保护阴气，避免耗气伤阴才是重点。这类人需要的恰恰是吃点西瓜、喝点绿豆，祛暑祛湿。
三伏还有，温度太高的水并没有驱寒作用，反而可能烫伤口腔及食管黏膜。建议饮用40到45℃的水，这个水温既符合口腔温度，也很适合肠胃的温度。
三伏饮用室温以下的水问题也不大，因为夏季室温本来就高，常温水也冷不到哪去，只是别贪凉喝过冷的冰饮就好。
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三伏另外，夏季的雨水较多，空气的湿度大，水的热容量比干空气大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光的照射，地面辐射增温，天气就更热了。
猛吹空调
三伏三伏天，天气闷热,如果你刚从室外大汗淋漓地跑进屋，请千万不要马上打开空调。因为在这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热，都处于开放状态，若是突然接触冷风，毛孔来不及收缩，容易导致寒邪入侵，很容易出现感冒症状。因此，从室外进入室内时，要先等皮肤的温度“冷却”后，再打开空调。
三伏相比起正面对着空调，我们的背部如果直对着空调的送风口，会很容易着凉，对肾脏和腰肌产生影响。而穿着裙子的女性最好能在腹部和膝盖上盖上一条薄薄的毯子，避免子宫和膝关节受凉。
三伏现在很多单位都规定空调温度开到26℃，其实在家里，空调制冷效果好的话，开到27、28℃也不会觉得有多热。如果室内外温差过大，人在骤冷与骤热之间交替，机体适应不良，可能会引发与感冒近似的空调病。
狂饮凉水
三伏有人说，三伏天喝冰镇一类的饮料，会使寒气入侵，难以排出，冬天之所以会怕冷，就是因为三伏天不注意导致的，在三伏天多喝热水，可以把体内深入骨髓的寒气逼出来。
相信很多人都有被这条消息刷屏的经历，这个说法是不是真的呢？
三伏在中医九种体质中，阳虚体质的人如果冷饮吃的太多，亦或是空调温度开的太低，寒邪侵入体内，就会损伤身体里的阳气。
（阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。）
三伏而气虚体质的人群，虽然不像阳虚体质那么怕冷，但是其他方面都表现得很相似，往往精神疲倦，有气无力，说话中气不足，这种体制的人既怕热又怕冷，很容易转化为阳虚体质，不仅要小心受凉，还要注意养足阳气。
（气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。）
三伏对于其他体质的人来说，这个说法就大有问题了。
三伏湿热体质的人大都怕热，不怎么畏寒，这类人面部容易出油，有时候还会长疖子之类的，经常口干、口苦，小便赤黄，大便燥结。
三伏这类人性格比较急，容易发脾气，湿、热是这类人的特征，而三伏天高温，本就是他们难以忍受的时节，如果还一味的养阳气，怕是会养出病来吧。
三伏另外，血瘀体质的人需要的是活血化瘀，而痰湿体质需要利水祛湿，这类人一单暑湿入侵，对身体反而不利。
三伏夏天出汗多，丢失的阴气自然也多。对于阳气、火气本来就重的人来说，养阳不是最重要的，如何保护阴气，避免耗气伤阴才是重点。这类人需要的恰恰是吃点西瓜、喝点绿豆，祛暑祛湿。
三伏还有，温度太高的水并没有驱寒作用，反而可能烫伤口腔及食管黏膜。建议饮用40到45℃的水，这个水温既符合口腔温度，也很适合肠胃的温度。
三伏饮用室温以下的水问题也不大，因为夏季室温本来就高，常温水也冷不到哪去，只是别贪凉喝过冷的冰饮就好。
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