夏季是个奇怪的季节，温度高，雨水多，空气湿度大。在这个多雨的季节，一不小心很容易惹上湿气。如果体内湿气重时没引起注意，那么日积夜累就会形成湿毒。当湿毒长期滞留体内，就容易引发各种疾病的发生，这是个循序渐进的过程，这里我们一起来看看引起湿毒的原因

人体的湿气产生有外湿气和内湿两种情况：
外部原因：
多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。
外湿侵袭的症状：如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。

湿气有什么危害？
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
怎么判断自己是否有湿气
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
中枪两条以上，说明你正被湿邪缠身。

适宜人群有哪些？
亚健康人群
免疫力低下人群
湿气重人群
风湿人群
三高人群
因湿热长痘痘人群
有养生意识的各类人群

有任何养生健康问题咨询我

营养成分表
项目
每100克
营养素参考值%
能量
1670千焦（kj）
20%
蛋白质
14.2克（g）
24%
脂肪
5.2克（g）
9%
碳水化合物
72.7克（g）
24%
钠
21毫克（mg）

湿是如何形成的？
　　例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。