毕业证发下来整个人是一个蒙逼的状态 What ？这照片是我吗？？真的这不是sad frog ？还真是蠢得有点儿萌萌的呢

我才发现半年前的我长得真的肥头大耳分外油腻 鼻子大鼻梁矮 下巴短

好丑啊 摔

变美之后的第一件事就是真想一把火烧掉自己以前所有的照片

今天主要来分享一下我个人的一些经验
也希望各位小仙女可以变得越来越美 在变美路上少走弯路

对于脸部的变化
我是动了小心思的

因为像我这种一穷二白月光族 基本上没什么胆量也没有什么充足资金整容。

哈哈哈心里偷偷开心

现在的我

最近还有好多小仙女问我关于瘦身的问题 我就在这里跟大家讲一下

减肥我主要就是少吃
因为胃是有延展性的容器 撑大了 就需要更多的食物来填满 就会越吃越多 人就会越吃越馋越来越胖
我一般早饭会吃一些 比较高蛋白 高营养的
午饭不吃 晚饭会吃蔬菜水果或者金枪鱼沙拉 但是吃的比较少（不然半夜饿的滋味非常难熬）把胃饿小 就胖不起来 我现在属于多吃一口就想吐出来的体质。

关于运动呢 我这个人其实挺懒的
能坐着就不站着 能躺着绝不坐着

但是我躺着也不会闲着 一般会做一些卷腹运动
瘦腿的话 我一般涂完溶脂霜包裹上厚厚保鲜膜 每天做100组空蹬自行车的运动 这样腿围一周基本上就能瘦两厘米左右

对于蝴蝶臂 我也是用同样的办法 平举哑铃 没有哑铃可以用装满水的瓶子代替
坚持锻炼会很有效果