各位吧神，减肥有什么好的方法吗？本人身高180体重180
楼主最好是去健身房，先锻炼40分钟左右的无氧运动，再去跑步或者动感单车或椭圆机45分钟，如果你的膝盖受不了就不要跑步！饮食不吃高热量油腻的食物，最好不要吃宵夜和饮酒！
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