今天跑了一小时，速度很慢，小腿还没恢复，不过想着自己一事无成，朋友也不多，总还是有了动力。人还是有社交性的。坚持吧。对了，不吃晚饭已3天，家人今天给我削水果，做豆皮我也没吃，加油。这三天感觉身体状态还可以。

帮顶

别熬夜，养成早睡早起的习惯.加油！

早上好，我已挣扎着起来了，早起才能早睡。

加油，一起努力

至诚之道，可以前知。国家将兴，必有祯祥；国家将亡，必有妖孽。见乎蓍龟，动乎四体。祸福将至，善必先知之；不善，必先知之。故至诚如神。
祝福，南谟薄伽伐帝。鞞杀社。窭噜薛琉璃。钵喇婆。喝啰阇也。怛他揭多也。阿啰喝帝。三藐三勃陀耶。怛侄他。唵。鞞杀逝。鞞杀逝。鞞杀社。三没揭帝莎诃。
药师琉璃光如来

夏天诱惑多，大家坚持。

刚朋友叫我去汗蒸，他请，再三推辞掉了，可能以后这类事都不叫我了吧，但有个好的身体，有失有得吧。坚持。刚跑了半小时步，晚上争取早睡。

加油 每天都来戒色吧看看 你我都会成功的

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！