减肥四天，一两都没有瘦，求安慰

早起:散步，快跑，早餐正常
中午:午餐正常
下午三四点开始做keep,四十分钟左右
晚上:黄瓜，纯牛奶，香蕉
体重107，目标99

今天运动完，腿一直都酸痛，其他部位没什么特别大感觉，是训练的课程错了么？

2025-03-15 05:20广告

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木有人安慰

重点是，跑多长，多少时间，练了那些项目，最重要的是坚持了多久！4天，就别求安慰了！

才4天前前后后算起来才消耗200千卡没得安慰

自己计算呗，消耗7700卡减一公斤脂肪。你想减多少就练多少。

2025-03-15 05:20广告

耐心点坚持了总会瘦 keep 两个月瘦了十斤

你这个三天就想瘦的只存在某个伤身体的减肥药的广告词里面吧

第一个月不要想着瘦先适应一下到后面加量就瘦了

才四天就想瘦，我都练了几个月了，也没瘦

楼主我也想问你，买了本《三年高考五年模拟》，是不是做完了就可以上清华北大了？是不是跟乔丹用同一个篮球，球技就可以跟他一样？所以。。4天，你咋不上天？

只要坚持的下来一个月后多少会有点变化的

2025-03-15 05:20广告

运动量太少，而且，才四天而已。。先坚持四十天再说

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