加油。

忏悔一下师兄，破戒以后要调整心态，学会接受失败，不要懊恼，懊恼是加大失败的负面效应，要做正面积极的暗示，邪淫不是一天养成的，所以戒色的也不是一撮而就的，戒色的道路是曲折的，要把破戒当成梯子，反省破戒原因，通过学习完善觉悟，总结经验教训，从失败中成长，建议师兄先看戒为良药，了解戒色原理和规律，同时养成良好的生活习惯，良好的生活习惯是戒色的防护林

楼主，戒色的核心在于修心断念！《戒为良药》的第17，37，51，63，65，67，69，82，84，88，90，99，111季，都是讲断念的，快去看看吧！贴吧置顶贴里就有！找不到的话留下邮箱！我给你发！

楼楼加油，我们一起，多看戒色文章，多背断念口诀，多做固肾功，多做运动，多吃绿色蔬菜，多帮助他人，禁止接触黄源，擦边新闻、图片、视频，可以做树疗来改善肤质，希望这样对你有帮助！