众所周知，高跟鞋简直是贝嫂身体的一部分，她甚至还说过“没有高跟鞋我会死。”然而，前不久，她竟然以白球鞋亮相，并声称再也不穿高跟鞋了。
这是肿么回事呢？
现在，低头看看你的脚，观察五根脚趾的生长方向，如果它们全部并列向前，那么恭喜你，你躲开了高跟鞋给你下的钻心咒，不过不代表你永远都不会中钻心咒哦。如果大脚趾向小脚趾方向斜偏，甚至与第二脚趾交叠，那么，你就跟小编一样，被钻心咒盯上了。
这种情况在医学上被成为“拇外翻”，它的发病既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋的影响。小编这个就完全是家族遗传，我们家大大小小的姑娘们就没有一个没有的，我家姥姥的脚已经发展到走路就会钻心的痛，真是真真的钻心咒啊。当我发现不少老人的脚都是这样的之后，我真的特别害怕30年后我的脚也会变成那样。
穿高跟鞋是最容易诱发“拇外翻”的。而大脚趾长，第二脚趾短的人发病率更高。
如果“拇外翻”只是影响美观，穿到鞋子里就看不见了，怎么可能让贝嫂放弃高跟鞋呢？
严重的“拇外翻”，是大脚趾和第二脚趾交叠在一起，不仅突出的第一跖趾关节会与鞋子摩擦产生痛感，足底面还会产生局限性籽骨疼痛，包括其他足趾也会有锤状趾、跖趾关节不稳定或脱位及足底疼痛或胼胝。不仅在走路时会有钻心的疼痛，严重的甚至会导致瘫痪。
对于严重的拇外翻患者，我们只能通过手术解决，并且可能需要戒掉高跟鞋。对于确定自己得了拇外翻的小公举们呢，我们也是建议大家有问题最好还是找专业人士来解决。
不过，小编本身就是一个炒鸡讨厌去医院的人，所以自己收集了一些简单的预防和早期恢复的小姿势分享给大家，大家快把小本本拿出来吧。
一、合适的鞋子
这个第一呢，肯定是最好是不要穿高跟鞋，平跟的尖头鞋最好也不要穿啦。找到适合自己的鞋子。什么是适合自己的鞋子呢？大小合适，五根脚趾能分开且受力均匀，这样才能最大程度的避免拇外翻。
二、限时、限高穿高跟鞋
我刚刚说了第一条有些宝宝就说啦，我们不能不穿高跟鞋呀。工作、约会等等原因的，我也能理解的，虽然我不怎么穿高跟鞋，但是我掉到了尖头鞋坑里还没爬出来。那么，各位宝宝在穿高跟鞋的时候一定要注意限时、限高。
限时，工作环境允许的话，大家最好在办公室准备一双拖鞋或者平底鞋，一到办公室就换上。这样可以减轻脚步的大部分负担。总之，每天穿高跟鞋的时间以不超过三小时为宜。
限高，我们日常穿的高跟鞋跟高最好不要超过2.5厘米。我觉得只要不是特别娇小的女生，2.5厘米足以让我们修饰身材比例外加给自己一点点气势啦～
三、热水泡脚
拇外翻的致病原因跟风湿也有脱不开的关系。即使不穿高跟鞋，每天用热水泡脚能够极大缓解足部肌肉的疲劳，但是泡脚的时间也不宜过长，水温不宜过高。最好在睡前泡脚20分钟，水温以夏季不超过40摄氏度，冬季不超过50摄氏度为宜。每天晚上泡泡脚，不仅能解乏，还能预防拇外翻，一举多得哟！
四、锻炼肌肉力量
五趾张合训练可以通过锻炼脚上的肌肉力量，从而对轻微对拇外翻进行矫正。每天做10-20分钟，在看综艺的时候就可以矫正拇外翻真是棒棒哒～
坐在椅子上，小腿自然垂直与地面，将脚平放在地上，五根脚趾尽可能的分开。用左边的大脚趾尽量与右边的大脚趾靠近。然后同时上翘两脚的大脚趾，维持10秒钟后放松还原。
五、简单工具矫正
在某宝上搜索关键词，会出来各种各样的矫正器，大家可以根据每个人不同的情况自己选择。我就买了一款九块九包邮还买一送一的。也不需要整天都用的，只要每天坚持半个小时，就能阻止它继续恶化下去。
虽然贝嫂最后还是重回了高跟鞋的怀抱，但是我相信，只要我们自己注意，按照上面的方法，就算拇外翻不会完全被矫正，也不会再继续恶化下去了。
我家姥姥现在却连出门逛街都不行了，正好过几天是母亲节，我打算带她去天派鞋艺定制一双老年人拇外翻专用皮鞋，量脚、试鞋，高定的步骤一个不落，还可以自选款式，母亲节还有活动呢～相信跟我姥姥一样情况的妈妈奶奶们应该不少，母亲节最好的礼物，让老人可以随心出门，想走就走～
这是肿么回事呢？
现在，低头看看你的脚，观察五根脚趾的生长方向，如果它们全部并列向前，那么恭喜你，你躲开了高跟鞋给你下的钻心咒，不过不代表你永远都不会中钻心咒哦。如果大脚趾向小脚趾方向斜偏，甚至与第二脚趾交叠，那么，你就跟小编一样，被钻心咒盯上了。
这种情况在医学上被成为“拇外翻”，它的发病既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋的影响。小编这个就完全是家族遗传，我们家大大小小的姑娘们就没有一个没有的，我家姥姥的脚已经发展到走路就会钻心的痛，真是真真的钻心咒啊。当我发现不少老人的脚都是这样的之后，我真的特别害怕30年后我的脚也会变成那样。
穿高跟鞋是最容易诱发“拇外翻”的。而大脚趾长，第二脚趾短的人发病率更高。
如果“拇外翻”只是影响美观，穿到鞋子里就看不见了，怎么可能让贝嫂放弃高跟鞋呢？
严重的“拇外翻”，是大脚趾和第二脚趾交叠在一起，不仅突出的第一跖趾关节会与鞋子摩擦产生痛感，足底面还会产生局限性籽骨疼痛，包括其他足趾也会有锤状趾、跖趾关节不稳定或脱位及足底疼痛或胼胝。不仅在走路时会有钻心的疼痛，严重的甚至会导致瘫痪。
对于严重的拇外翻患者，我们只能通过手术解决，并且可能需要戒掉高跟鞋。对于确定自己得了拇外翻的小公举们呢，我们也是建议大家有问题最好还是找专业人士来解决。
不过，小编本身就是一个炒鸡讨厌去医院的人，所以自己收集了一些简单的预防和早期恢复的小姿势分享给大家，大家快把小本本拿出来吧。
一、合适的鞋子
这个第一呢，肯定是最好是不要穿高跟鞋，平跟的尖头鞋最好也不要穿啦。找到适合自己的鞋子。什么是适合自己的鞋子呢？大小合适，五根脚趾能分开且受力均匀，这样才能最大程度的避免拇外翻。
二、限时、限高穿高跟鞋
我刚刚说了第一条有些宝宝就说啦，我们不能不穿高跟鞋呀。工作、约会等等原因的，我也能理解的，虽然我不怎么穿高跟鞋，但是我掉到了尖头鞋坑里还没爬出来。那么，各位宝宝在穿高跟鞋的时候一定要注意限时、限高。
限时，工作环境允许的话，大家最好在办公室准备一双拖鞋或者平底鞋，一到办公室就换上。这样可以减轻脚步的大部分负担。总之，每天穿高跟鞋的时间以不超过三小时为宜。
限高，我们日常穿的高跟鞋跟高最好不要超过2.5厘米。我觉得只要不是特别娇小的女生，2.5厘米足以让我们修饰身材比例外加给自己一点点气势啦～
三、热水泡脚
拇外翻的致病原因跟风湿也有脱不开的关系。即使不穿高跟鞋，每天用热水泡脚能够极大缓解足部肌肉的疲劳，但是泡脚的时间也不宜过长，水温不宜过高。最好在睡前泡脚20分钟，水温以夏季不超过40摄氏度，冬季不超过50摄氏度为宜。每天晚上泡泡脚，不仅能解乏，还能预防拇外翻，一举多得哟！
四、锻炼肌肉力量
五趾张合训练可以通过锻炼脚上的肌肉力量，从而对轻微对拇外翻进行矫正。每天做10-20分钟，在看综艺的时候就可以矫正拇外翻真是棒棒哒～
坐在椅子上，小腿自然垂直与地面，将脚平放在地上，五根脚趾尽可能的分开。用左边的大脚趾尽量与右边的大脚趾靠近。然后同时上翘两脚的大脚趾，维持10秒钟后放松还原。
五、简单工具矫正
在某宝上搜索关键词，会出来各种各样的矫正器，大家可以根据每个人不同的情况自己选择。我就买了一款九块九包邮还买一送一的。也不需要整天都用的，只要每天坚持半个小时，就能阻止它继续恶化下去。
虽然贝嫂最后还是重回了高跟鞋的怀抱，但是我相信，只要我们自己注意，按照上面的方法，就算拇外翻不会完全被矫正，也不会再继续恶化下去了。
我家姥姥现在却连出门逛街都不行了，正好过几天是母亲节，我打算带她去天派鞋艺定制一双老年人拇外翻专用皮鞋，量脚、试鞋，高定的步骤一个不落，还可以自选款式，母亲节还有活动呢～相信跟我姥姥一样情况的妈妈奶奶们应该不少，母亲节最好的礼物，让老人可以随心出门，想走就走～
