便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状 同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。
　　那么长期便秘患者吃什么好呢?
　　可以多吃些含纤维的食物，此外注意清淡饮食，调整心态。养成定时排便的习惯。含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶 类的纤维 含量很少。
　　(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。
　　(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
　　(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。
　　(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。