有没人民医院附近爱运动的小伙伴

跑步是最简单经济的方法，但是要持之以恒。早上植物尚未进行光合作用，效果不好。最好两个时间段，下午5-6点，是新陈代谢最旺盛时候，还有就是晚上7-9点，刚好是晚饭后2小时。另外，时间最好控制20-40分钟，太短没效果，太长要命，而且要量力而行。

可以找我

想运动就是没时间