我身高体重跟楼主差不多，感觉跑步对脚负荷太大了，跑完都会有小痛，建议楼主骑车吧，相对好一点。

这款现在降价降的这么厉害了？哈哈

1500直接上235了，

跑步减肥千万不要追求跑的速度，要看心率水平。
只跑12min对减脂效果不大，不过如果这就是你的现有状态，那就接受它，一点点加强，循序渐进。
建议：首要是管住嘴。二是建议先练快走。你如果一天能快走一小时，也比跑12min的减肥效果好得多。
减肥不是选择见效最快的方法，而是选择你愿意一直做下去的方法。