今天 我来给大家分享作为一个资深抑郁症康复患者的一些小小的心得和技巧！要想成功熬过抑郁症，首先，你得相信一条真理，世界上所有的问题都有解决的方法，问题是，怎样找到那个正确的方法！言归正传，我高中一共患过三次抑郁症，每一次都几乎是绝境，而每一次我也都熬过来了，最严重的时候就是木僵状态了，但我已经康复5年了，很多人说重度抑郁症无法完全康复，但我，就是一个例外，而且，全过程没吃任何抗抑郁药物！！！听起来很不可思议，但是，事实证明，抑郁症是可以自救的，只要找对方法！！！
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先 说说，第一次抑郁症时候的状态吧，那时的我，用两个字可以贴切的形容，就是脑残，每次抑郁症，主要原因都是熬夜引起的，要想解决抑郁症，就得先了解抑郁症的各种症状，之后，对症下药！其一:思维缓慢，可造成语言交流能力严重下降沉默寡言，直到完全丧失人际交往能力，导致社恐，最终造成痛苦。关于这一点，我想说，如果你不想变成白痴的话，就不要继续懒惰下去，学会动脑筋，在每一次抑郁症的时候，写日记都是一直在做的事！而写的东西并不是毫无意义的日常生活，在写日记时，你就得明确自己的目的
方法千千万，适合自己的才是最好的，关于写日记，我当时，是尽量写出自己幽默的风格，虽然康复后这些都被我烧了，因为得了抑郁症会暂时性失去记忆，所以会迷失自我！而日记，我一般写以下几点1:把每天发生的能让自己觉得不足或能够学到什么之类的事写上，得了抑郁症，一定要有一颗渴望正常康复的心，它会让你有主动学习下去的动力！就说说关于抑郁症过度自责这个例子来说吧！如果要写日记分析，首先，得明白，为什么会自责:自责，无非是觉得自己行为，言语，性格不够好担心给别人留下不好的印象
这时候，当你明白了你不明白的是什么问题的时候，你离解决问题就已经成功了一半！而针对，性格，言语，和行为，这三点的解决方式，这就是你每天日记里要写的东西，通过你自己想出来的方法，每天实践，之后写下补充自己的心得！但是，抑郁症，不光是心理上的问题，同时也是身理上的问题，只写不做，只思考不实践，也基本上没什么用！久而久之，你就会感觉到痛苦，绝望，所以，对于抑郁症，一定不能松懈，其中，最重要的一点就是不断学习！最无力的莫过于，学了又忘记，学了又忘记，但这也不是不能战胜的
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