这是伤精症状，最好的快速就是保住精气不漏，每天要有合理的运动 减少吃肉 晚上7 8分饱。不要乱吃药 吃补药 欲速不达 。而且乱吃药不对症会带着身体更严重 。是药三分毒 保持积极乐观心态 孝顺父母 尊敬老幼 。积极行善 正气回来就好了 。万万不可生气等负面情绪 不如更加恢复不了 一定要化解脾气

学生不要老待在宿舍里了，出去跑跑步多锻炼
　　　--身为男儿，当志存高远，性趣高雅，善养浩然正气，恪尽忠孝之道。

要慢慢恢复，腰相信人体的自然恢复功能