睡眠是哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物中也有这种现象。对于人，睡眠占了人生的三分之一时间，可以说睡眠质量的好坏会严重影响一个人的生活质量。
曾几何时，人类遵循着日出而作，日落而息的生活规律。但是到了现代社会，随着工作方式的改变，工作节奏的加快，很多人需要加班加点甚至熬夜通宵。因此，人们的睡眠时间也就越来越难以保证了。
根据日本官方数据显示，日本大约半数全职员工自称睡不够，而加班时间长是导致缺觉的主要原因。据日本一家网站调查，东京人每天平均睡眠为5小时46分钟，在全世界发达国家城市中最短，比墨尔本少79分钟。其中，43%的白领女性每天只能睡4～6小时，睡眠时间超过8小时的仅有3.1%，而睡眠时间不足4小时的竟然超过了3.7%。
睡眠不足不仅会影响一个人的身体健康，甚至会导致一国整体经济蒙受损失。在很多人看来，加班加点的工作应该会创造更多价值才对。但实际上，长期的加班会导致工作效率变得低下。据妙资金融小编一位在日本工作过的同事说，很多日本人是为了加班而加班，正常上班时间都在“磨洋工”。
兰德公司研究报告显示，睡眠不足导致日本经济每年损失多达1380亿美元，约为国内生产总值的2.9%。该报告说，若睡眠时间不足6小时的人每天睡6到7小时，就可能让日本经济增加757亿美元。
其实由于国民睡眠不足导致严重经济损失的国家，不仅仅是日本，美国也同样面临这样的问题。睡眠不足每年给美国带来4110亿美元损失，占GDP总额的2.28%。若睡眠时间不足6小时的人每天睡6到7小时，就可能让美国增加2264亿美元产值。
近些年来，中国整体经济发展迅猛，国民生产总值连年上升，老百姓收入也不断增加，使得这一问题很容易被大家忽略。但实际上，中国人在睡眠不足这一问题上也变得越来越严峻。根据最新调查数据显示，中国人平均夜晚开始睡眠时间是12：32，起床时间是 7：42，平均每天睡 7小时10分，并且呈现逐年减少的趋势。
而且在互联网、IT、金融等行业，员工的睡眠时间要普遍少于7小时。妙资金融小编作为互联网和金融行业的从业者，对此深有体会。近些年，我们在新闻中也经常可以看到互联网、IT从业人员过劳死的情况，如果不注意，现在的日本就是我们的未来。
现在，少数日本企业已经采取行动，出台了“最短休息时长”要求，即员工返回办公室前必须休够多少小时。三井住友银行要求全体员工每天最少休息9小时。纸尿裤制造商尤妮佳公司要求员工下班后至少休息8小时，禁止员工加班到夜晚10点以后。
妙资金融小编认为，在中国目前的就业环境下，加班加点很多时候确实是身不由己。不过，钱是赚不完的，身体是自己的，更何况只有你拥有健康的身体，才能去赚更多的钱。
因此，作为个人来说，一方面你应该争取让自己多睡一些时间，做好充分的休息。另一方面，还应该开拓收入来源，不仅仅全靠加班加点。比如，你可以通过投资理财获取收益，这样既可以增加收入，又不需要花费太多的时间和精力。
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