本人之前断断续续地训练过，有过效果，但固化的不多。这次下定决心开始认真训练，戒掉各种不良用眼习惯，比如黑暗中、躺着、近距离看手机等。目标很明确:至少不再加深，能恢复多少是多少，以后尽量不再依赖近视眼镜生活。