首先 讲一下我自己 年前开始戒色 昨天因为学业的压力破戒了 然后就疯狂破戒 我是看完戒色文章之后破的心 不知道为什么 心里总是有一团邪火 怎么都弄不掉 然后这两天就没看一眼戒色文章 就开始了疯狂破戒 我懂了
1.戒色知识每天不能断 不管多少 绝对不能断
2.警惕心时刻都必须存在 发现邪念不能妥协 断的要快
3.要学会反思 特别是破戒之后 就像做题一样 错了不能让它继续错下去 找准原因 干掉它 sy也是一样 找好原因 不能让它一而再再而三的成为你戒色路上的拦路虎
4.不能熬夜 前几天跟朋友出去玩通宵 回家之后一点都不困 因为 难受的根本睡不着 所以 千万不要尝试那种感觉
5.不能久坐 这点很多人都提到过 我自己的亲身经历 没次写作业的时候 坐了一大会腰开始难受 做了一上午 起来之后 伸个懒腰 眼前一黑 差点躺地上
6.要学会锻炼 我初中的时候开始sy 那时候有体育考试 必须开始锻炼 然后我那时候恢复的非常快 动则升阳 这句话绝对没错 这点最好是有氧呼吸 当你锻炼的时候你会有一种很开心的感觉 就是纯粹的开心 可以减少情绪破戒的几率 同时可以起到恢复身体的作用的
7.每天都要保持好心情 好心情对于戒色来说也是很重要的 很多人破戒都是因为心情不好 或者压力大 所以我们要学会合理的发泄 前面提到的有氧呼吸就很好
8.帮助别人 不仅仅是在戒色路上的人 赠人玫瑰 手有余香 在帮助别人的同时 我们看似什么都没有收获 其实我们是有收获的 而且还不小心 那么收获了什么呢？ 正能量 没错 设想一下 如果你有足够的正能量.正气的话 当你脑子里出现邪恶的念头时 你潜意识会觉得它很恶心 当你还没反应的时候 大脑就自动排除了 这样就会减少破戒的几率 何乐而不为呢？
大家加油吧 大家可以看看戒为良药 多研究几遍 这样可以获得更多的戒色知识 从而在戒色路上更近一步 祝大家早日踏入戒色稳定期
（说的不好的地方大家多多体谅）