『求助！！』肚子上的肉，怎么也减不下去！

该用什么方法？我有腹肌，腹部练了也段时间了按起来硬硬的，但是…肥肉依旧有！！苦闷啊！！！我165/98斤。可是我的肚子看起来有110斤！！我不能做全身减脂，我其他方面都很瘦，就是肚子，辣鸡啊！！！求助！！！

为什么不能全身减脂？

减脂本来就是全身减，练腹肌又不能有效消耗脂肪，还得多做有氧，控制饮食

咱俩情况差不多，单独练肚的话，不合理

全身减脂也会减肚子很明显

如果不想胳膊再细可以做力量训练举举哑铃效果更好

首先，脂肪是流动的，你不要想着我只瘦肚子，别的地方不动，那人体之中核心区域脂肪最多，我们可以看一下不论胖子还是瘦子四肢一定比核心更少脂肪，那加强肌肉训练是为了增强该部位的代谢能力，也就是所谓的局部塑形，所以不要一味的想着你摸到腹肌了，，，，人人都有腹肌，只是皮脂的多少决定了能否看见而已，你随便找个胖子他发力腹部也是硬的，只是平常人感受不到而已

单练腹肌，不科学的话，腰反而会粗，因为腰部会长肌肉！减脂肯定要全身减，腰才会减！楼主多看看健身知识吧！看多了就会明白了！加油！

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

8回复贴，共1页

<<返回keep吧

分享到:

日	一	二	三	四	五	六