说明：
1.表中数据为某一项目训练100次时，对相应位置的位置值的影响程度。如前锋训练射门100次，位置值提升1.5。
2.红色为负值，但不代表该项训练一定无用。比如举重增加力量，力量可能对比赛中的拼抢成功率有重要影响。
3.有些项目对位置值影响不大，但不代表改项训练一定无用。比如控球对后腰位置值影响微弱，但控球可以提升意志，即稳定性，是非常重要的训练课目。
4.五人赛和比赛对位置值的增加程度明显较高，但由于消耗体力过多， 其性价比不一定比普通单项训练更高。
5.不管怎样，从此表可以清晰看到哪些训练对该位置的位置值具有重要影响。较重要的数据都用黑体标出。