传统陈氏太极拳朔源与习练（三）
徐州传统陈氏(式)太极拳会馆
三是中医的经络学说。“拳起于《易》，而理成于医。”太极拳创编发展的过程中，始终贯穿着中医气功理论，特别是经络学说对武术的指导作用。太极拳初创时期以中医气功理论作为创编拳法的指导思想。经过百年的发展延续，太极拳先师对于中医经络学在太极拳术中的地位的认识更加深刻，他们把中医学的有关知识作为太极拳之教材，以备弟子门人学习。太极拳先贤在实践中早已认识了经络系统对于武术的作用。如陈鑫所言：“凡经络皆有益于拳”、“五运六气司变化，武术得之自通神”。陈鑫全面总结太极拳，引证经络学说阐发拳理，将针灸穴位图印入教材。
第一方面，太极拳有通经活络作用主要表现在：太极拳的身法有利于任、督、冲、带四脉的活动；太极拳的四肢运动有利于畅通手、足十二正经脉及跷、维四奇经；太极内功的修炼过程就是打通全身经络的过程。
第二方面，人体相关穴位的冲合产生太极拳技击的各种劲法。太极功法的锻炼就是在意念引导下通过人体窍位的冲合完成的。因而冲合的完成过程，也就是太极十三势总的锻炼过程。太极拳功法奥妙无穷，但千变万化总不离人体之窍位，总是以中医经络学为根基。这就是内家拳文化的特点之一。
第三方面，中医经络学在太极拳技击中的发挥重要作用。太极拳的动作不单只是由肌肉关节运动形成的，有穴位经络参加运化才是以气运身，才能灵活。从实质上讲，太极运动形体上表现，实际上是经络穴位运动调节的结果。太极拳运动中，每一动作都有相应的穴位活动，穴位之间的联系就是经络运动。太极技击主要是在保持平衡、发劲、及各种打法的经络穴位具体运用。
（三）掌握“八法”研拳技。法即拳法,也就是技击用法。大家知道太极拳的本质是武术,如果它抽掉了技击用法,就会演变成健身操或健身舞,所以我们多数人习练太极拳很多年仍一直停留在“空架子”或“花架子”的水平,其原因就在于此。我们既然喜爱传统陈氏太极拳,又想练好传统陈氏太极拳,就一定要学习它的技击含义,掌握每个拳势的攻防技法。传统陈氏太极拳的技法可以说千变万化,奥妙无穷,但是它的基本技法主要是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,统称太极八法,这也是我们学习掌握拳法的基本途径。
“拳无技不荣,技无功不用”。 除上述八种基本技法外,在我们传统陈氏太极拳的套路中,手眼身法步都有很多很细腻的用法,不在拆拳懂劲上下功夫,很难练到身上。这些招法都需要我们在行拳走架时,把它的内含表达出来,应知道每一动作是那领劲,那给劲,劲怎么走,走的是什么劲,劲走到那。这些细节搞清楚了,才能打出劲道,打出神韵,才能解决“花架子”、“空架子”的弊病,这对太极拳功力的增长和健身养生效果的提高都大有好处。
（四）阴阳相济求懂劲。拳法之妙,在于运劲。练拳不懂每个拳势、每个动作的劲力内含及其变化,永远是花架子、空架子。懂劲是太极拳的一个术语,王宗岳在《太极拳论》中写到：“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”我们还经常讲打拳要打出劲道来，何谓劲道？劲道是指劲力的要素、规律和特征。
千招易得，一劲难求。所以懂劲就是要懂得太极拳的劲道。要懂劲道,不仅要懂得自己的劲道,还要懂得对方的劲道,所以练拳架是练知己功夫,练推手是练知彼功夫,知己知彼才是上乘功夫。要弄懂太极拳的劲道,首先要把它的五大要素搞清楚,即劲别、劲源、劲点、劲路、劲力结构。其中：劲路有入劲蓄劲和出劲发劲之别。如蓄劲入劲其劲路是走足三阴经和手三阳经,入丹田命门脊背,这是下肢走阴经,上肢走阳经。出劲发劲则是从丹田命门脊背走的手三阴经和足三阳经发散至四肢，这是下肢走阳经,上肢走阴经。人体劲路的须循经走脉，阴阳经络相互作用才能产生精妙的效果。“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉！” 这是王宗岳在《太极拳论》中讲的一段至理名言。要想懂劲就必须结合熟练招法, 阴阳相济，慢运柔化劲,快发刚弹劲。
徐州传统陈氏(式)太极拳会馆
三是中医的经络学说。“拳起于《易》，而理成于医。”太极拳创编发展的过程中，始终贯穿着中医气功理论，特别是经络学说对武术的指导作用。太极拳初创时期以中医气功理论作为创编拳法的指导思想。经过百年的发展延续，太极拳先师对于中医经络学在太极拳术中的地位的认识更加深刻，他们把中医学的有关知识作为太极拳之教材，以备弟子门人学习。太极拳先贤在实践中早已认识了经络系统对于武术的作用。如陈鑫所言：“凡经络皆有益于拳”、“五运六气司变化，武术得之自通神”。陈鑫全面总结太极拳，引证经络学说阐发拳理，将针灸穴位图印入教材。
第一方面，太极拳有通经活络作用主要表现在：太极拳的身法有利于任、督、冲、带四脉的活动；太极拳的四肢运动有利于畅通手、足十二正经脉及跷、维四奇经；太极内功的修炼过程就是打通全身经络的过程。
第二方面，人体相关穴位的冲合产生太极拳技击的各种劲法。太极功法的锻炼就是在意念引导下通过人体窍位的冲合完成的。因而冲合的完成过程，也就是太极十三势总的锻炼过程。太极拳功法奥妙无穷，但千变万化总不离人体之窍位，总是以中医经络学为根基。这就是内家拳文化的特点之一。
第三方面，中医经络学在太极拳技击中的发挥重要作用。太极拳的动作不单只是由肌肉关节运动形成的，有穴位经络参加运化才是以气运身，才能灵活。从实质上讲，太极运动形体上表现，实际上是经络穴位运动调节的结果。太极拳运动中，每一动作都有相应的穴位活动，穴位之间的联系就是经络运动。太极技击主要是在保持平衡、发劲、及各种打法的经络穴位具体运用。
（三）掌握“八法”研拳技。法即拳法,也就是技击用法。大家知道太极拳的本质是武术,如果它抽掉了技击用法,就会演变成健身操或健身舞,所以我们多数人习练太极拳很多年仍一直停留在“空架子”或“花架子”的水平,其原因就在于此。我们既然喜爱传统陈氏太极拳,又想练好传统陈氏太极拳,就一定要学习它的技击含义,掌握每个拳势的攻防技法。传统陈氏太极拳的技法可以说千变万化,奥妙无穷,但是它的基本技法主要是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,统称太极八法,这也是我们学习掌握拳法的基本途径。
“拳无技不荣,技无功不用”。 除上述八种基本技法外,在我们传统陈氏太极拳的套路中,手眼身法步都有很多很细腻的用法,不在拆拳懂劲上下功夫,很难练到身上。这些招法都需要我们在行拳走架时,把它的内含表达出来,应知道每一动作是那领劲,那给劲,劲怎么走,走的是什么劲,劲走到那。这些细节搞清楚了,才能打出劲道,打出神韵,才能解决“花架子”、“空架子”的弊病,这对太极拳功力的增长和健身养生效果的提高都大有好处。
（四）阴阳相济求懂劲。拳法之妙,在于运劲。练拳不懂每个拳势、每个动作的劲力内含及其变化,永远是花架子、空架子。懂劲是太极拳的一个术语,王宗岳在《太极拳论》中写到：“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”我们还经常讲打拳要打出劲道来，何谓劲道？劲道是指劲力的要素、规律和特征。
千招易得，一劲难求。所以懂劲就是要懂得太极拳的劲道。要懂劲道,不仅要懂得自己的劲道,还要懂得对方的劲道,所以练拳架是练知己功夫,练推手是练知彼功夫,知己知彼才是上乘功夫。要弄懂太极拳的劲道,首先要把它的五大要素搞清楚,即劲别、劲源、劲点、劲路、劲力结构。其中：劲路有入劲蓄劲和出劲发劲之别。如蓄劲入劲其劲路是走足三阴经和手三阳经,入丹田命门脊背,这是下肢走阴经,上肢走阳经。出劲发劲则是从丹田命门脊背走的手三阴经和足三阳经发散至四肢，这是下肢走阳经,上肢走阴经。人体劲路的须循经走脉，阴阳经络相互作用才能产生精妙的效果。“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉！” 这是王宗岳在《太极拳论》中讲的一段至理名言。要想懂劲就必须结合熟练招法, 阴阳相济，慢运柔化劲,快发刚弹劲。
