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健身了10个月，卧推只能两边35磅

只看楼主收藏回复

求大神指导，力量上的很慢。平时也会冲重量
IP属地:上海1楼2016-12-17 22:31回复
    好
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2016-12-17 22:36
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      可以给自己定个时间给你一个方法比如一个月推10公斤的盘子 下个月必须要增加一点例如五公斤，在此前的那一个月里冲一次重量就OK 。希望有帮到你。不懂可以随时问我
      3楼2016-12-17 23:07
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        八个月
        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2016-12-17 23:12
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          饮食上有没有做好，
          来自Android客户端7楼2016-12-18 14:34
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