这要看你掌握的方法是否正确。建议还是再次返回内观中心，重新多学习几次，再次充电。
学员法工，学员法工的，在那里待一段时间。
在内观中心学习和习练，确实和在家时不同的，那个波动那个氛围是无法复制回家里的。
因为我们的习性总是喜欢听我们喜欢的话语，所以，在技法指导的时候，很有可能，某些东西没听进心里，而练的时候，没有真正提验到。甚至还没有入门。
我刚刚从丹东内观中心回来，已经是第七次去学习了。可以说，这次才觉得自己有点明白了，啥是平等心（老师详细的描述了那个修炼平等心时发生的过程），那是要不断练习去体验的，也要给心力一个提升过程，现在就不是模糊印象了。
每次收获都不同，和自己在家傻练真的不一样，毕竟，在学员向助理老师请益的时候，我们可以旁听到更多我们有遇到没想起问老师的，也有将来也许会遇到的处理方法。

如果真的有焦虑，首先要问自己倒底对什么事情感到焦虑，然后能解决的就去解决，但如果说不清为什么焦虑，或是对未来或人生感到焦虑就去观察这种焦虑，试着与这种焦虑共存，慢慢的这种焦虑就淡化了。其实内观是对心灵的训练，但实际问题还是要实际解决，解决后再回来内观反而会有突破。还有一种焦虑，其实是回忆到过去发生的尴尬的事或者不开心的事，引起了焦虑情绪。这种情况最好的解决办法不是逃避，而且直面那个很傻的自己，然后接受自己，慢慢的，再回忆起这些事情，情绪就不那么激动了。

我也是练观呼吸，因为抑郁症，三个月全好了，可是第四个月更严重了，吓得不敢练了