二楼自己来，三楼留给一个有胆识的朋友

什么时候脱拐的

手术为前叉重建（自体）加半月板缝合两针。

今天天气不错啊

666这就可以交替上下楼了

羡慕楼主啊，请问带支具的情况，医生让术后两周白天不带睡觉带，说是怕蹬被子，白天已经按计划调成30度了，夜里还要调回0度伸直吗？

楼主现在什么角度了

剧烈运动才戴，平时不需要

好生羡慕

我已经29天了，和你一样都是前叉重建（自体）加半月板缝合两针，有什么建议吗？我不怎么戴支具，现在角度有120了。求建议

29天角度120可以了，不要再多了，以免激进，不是角度越快越好。复查看看医生怎么说，我是一个月脱拐的，在家里可以不带护具。现在可以多做直腿抬高，徐徐渐进的加重量（5-10斤），做到力竭，休息十分钟再做，每天做10-15组，分3次做完，每次做完冰敷。差不多这些。加油！

挺好的

第69天，上班三天了，手环显示每天的步数12000步左右，没有不适。正好公司增加了健身房，设备比较齐全，当然，不能和外面盈利型的比，每天中午在里面训练1个钟头，除了靠墙静蹲夹球意外还锻炼上肢肌肉，哈哈哈，爽！明天拍点照片

第70天，今天上些公司健身房的图片。