最近看了渡边和子的几本书，号称治愈系，感觉确实名不虚传，她是基督教徒，我虽然是个无神论者，但对于很牛的大师、先贤还是以‘’神‘’这个字冠名之吧，灵修、正念、临在、禅修这些训练都是在为唤醒人自身的本我做不断的练习，但很奇怪的是，一个很开心的很乐观的人他是不需要做这些的，往往都是生活中遇到了一些问题或者困惑的人才想到怎样解放自己的思想，怎样扭转自己的负面情绪，这时候，以上那些修行的训练才可能被应用得到，我也曾遇到过很多问题，但在遇到这些修行的训练之前，我也曾发现，如果每天能给自己一些积极地、乐观的心理暗示，情绪就真的可以按照正面的轨迹运行，就像渡边和子书里写的：世间美好，相信的人能够得到，首先，我们要培养自己发现美好的心，我们先给事物预先罩上一个美好的预期的大罩子，你会惊奇地发现，在实施的过程中，事情不再是古人哀叹的”人生不如意者，十之八九，”恰恰反过来了，是人生如意者，十之八九，而且，这颗柔软的心即使遇到逆境，也能习惯性的往积极的一面去思考，去期待，我把这种训练称之为幸福模拟，在你情绪还没有那么严重糟糕的时候，我觉得这种幸福模拟，可能比灵修、正念、临在、禅修这些训练更容易让普通大众接受，才在吧里看到一篇帖子，安抚自己心中的小孩，我觉得太对了，情绪就是小孩，你把它安抚好了，不断把美好的信心与概念传给它，它会回报你愉悦、快乐的感受，最后，借用大冰的书名：“好吗？好吧”，本我与小我的对话就是如此的和谐而简单。